Em meio à rotina intensa, é comum não darmos muita atenção a algumas oscilações na nossa energia. E acabamos não percebendo como, de uma hora para outra, começamos a sentir uma moleza no corpo, um mal-estar, entre outras mudanças.
Essa sensação de moleza — também chamada indisposição, cansaço ou fadiga — pode ser sintoma de várias doenças. Quando você sente que esse sinal se instalou, percebe que há alguma complicação se desenvolvendo no seu corpo. Por isso é tão importante ter atenção e conhecer as causas dessa condição e se ela está associada a outros sinais.
Para esclarecer o assunto e acabar com as dúvidas, preparamos este post que vai explicar as principais causas da moleza no corpo. Acompanhe!
Uma causa comum do desânimo é a deficiência de vitaminas e minerais1. Quando faltam alguns nutrientes, o corpo concentra a sua energia no funcionamento dos órgãos mais vitais. Com isso, sentimos fadiga e fraqueza nos músculos — que parecem não ter mais a força adequada para realizar as atividades diárias.
A falta ou o excesso de hormônio também pode causar essa sensação de moleza no corpo. Entre as alterações mais comuns, estão as da glândula tiroide.
Isso porque os hormônios tireoidianos são responsáveis por manter o metabolismo funcionando normalmente, e a fadiga é um sintoma comum quando eles estão alterados2. O desequilíbrio hormonal pode ter diversas causas, como avanço da idade, traumas e causas genéticas, e quando falamos de hormônios tireoidianos2, alguns sintomas comuns são:
Um dos sintomas da diabetes é o cansaço frequente3. Quando a doença está descompensada, a glicose não chega a todas as células, fazendo com que falte energia no corpo para a realização das tarefas rotineiras.
E quando o açúcar no sangue está em excesso, a pessoa passa a urinar mais, o que leva a um quadro de emagrecimento, com consequente diminuição dos músculos. Além da fraqueza, a diabetes costuma causar outros sintomas3, como:
As infecções — virais, fúngicas e bacterianas — costumam causar muita moleza no corpo. Isso porque o organismo precisa usar a sua energia para combater os microrganismos envolvidos5.
Por isso, quando estamos diante de um quadro de infecção, podemos observar alguns outros sintomas, além do cansaço:
Você imaginava que o estresse também poderia ser responsável pela sensação de moleza no corpo? Atualmente, muitas pessoas trabalham com atividades que exigem demais do cérebro, fazendo com que ele use muita energia durante um longo período.
Isso pode causar esgotamento mental e, consequentemente, levar ao estresse. Quando nosso organismo está sob elevada carga estressora, os hormônios cortisol e adrenalina tendem a subir6.
A ativação desregulada desses hormônios pode acabar impedindo uma noite de sono de qualidade. Quando o corpo e a mente não descansam bem, o resultado é uma sensação constante de fraqueza.
O estresse pode apresentar ainda outros sintomas variados6, como:
Não é apenas a má nutrição que afeta a disposição. Quando seguimos uma dieta inadequada, o corpo não consegue extrair a energia que precisa dos alimentos7, levando a um quadro de moleza e indisposição.
Assim, tanto uma dieta pobre em gorduras, carboidratos e açúcar quanto com excesso desses elementos e pobre em legumes, frutas e verduras, podem deixar o corpo sem energia para as atividades comuns da rotina.
O segredo, aqui, é o equilíbrio. Para ter uma alimentação mais adequada, é importante investir em algumas medidas, como:
Dentre os sintomas de uma má alimentação, podemos citar:
Basta sentirmos uma moleza no corpo, que vem logo a desconfiança de estarmos diante de um quadro viral. Afinal, muitas vezes, esse é um dos primeiros sintomas de gripe ou resfriado. Enquanto o resfriado se manifesta com sintomas mais leves, a gripe apresenta sinais intensos, levando a uma sensação maior de fraqueza e cansaço.
A principal causa para essa indisposição é a luta do sistema imunológico contra a doença. Por isso, a moleza no corpo é um sintoma que surge logo no início, mas também pode perdurar durante o tempo de recuperação.
Além de saber quais cuidados com a gripe tomar, é importante conhecer os sinais mais comuns da infecção:
A anemia é uma condição causada pela baixa produção de hemoglobina, uma proteína responsável por transportar o oxigênio pelo sangue para todo o organismo. Como consequência, vários órgãos passam a sofrer com a baixa oxigenação, gerando diversos sintomas, dentre os quais, cansaço, sonolência e desânimo.
Existem diferentes causas para a anemia. A mais comum é a deficiência de ferro8, uma carência nutricional muito prevalente no Brasil. Além da fadiga, ela gera outros sintomas, como:
Quando a moleza no corpo é causada por estresse ou por uma rotina exaustiva, às vezes, bastam alguns dias de folga para resolver o problema. Contudo, quando isso não resolve ou, ainda, outros sintomas aparecem, podemos estar diante de alguma enfermidade, como a gripe.
Para ajudar no combate a esse e a outros sintomas, você pode recorrer a medicamentos próprios para esse fim, como o Naldecon, que age diretamente na indisposição. Em caso de piora ou aparecimento de novos sintomas, o médico deverá ser consultado.
Gostou do nosso conteúdo? Agora que você já conhece as principais causas da moleza no corpo, saiba o que as dores no corpo podem significar!
Referências:
1 Hormônios e falta de nutrientes podem ser a causa do cansaço físico e mental, Revista ABM, 2020
2 Quais as principais doenças da tireóide?, Núcleo de Telessaúde Rio Grande do Sul, 2010
3 Diabetes (diabetes mellitus): Sintomas, Causas e Tratamentos - Ministério da Saúde
5 Infecções respiratórias, como gripes e resfriados, aumentam no inverno, IFF/Fiocruz
6 Estresse - Secretaria de Saúde, Governo do Estado de Goiás
7 Hábitos alimentares são determinantes para a manutenção da boa saúde, Portal Fiocruz, 2017
8 Pesquisa mostra mapa da anemia no país, Conselho Federal de Medicina, 2009