A febre é uma sensação desagradável e que, normalmente, vem acompanhada de outros sintomas, como indisposição e mal-estar. Por isso, sempre que for possível, é importante tentar amenizar seus desconfortos e recuperar a saúde.
Antes de tudo, é importante entender que a temperatura considerada normal para o corpo humano é de, no máximo 37ºC. Quando ela varia muito acima disso, é uma indicação de febre e, consequentemente, do superaquecimento do organismo.
Em geral, esse é um mecanismo inteligente do nosso corpo para combater agentes invasores, tais como vírus e bactérias, que podem desencadear alguma infecção. Além disso, existem as situações de trauma físico e outras patologias que podem provocar o sintoma.
Apesar de ser incômoda e atrapalhar a produtividade na rotina, a febre de baixo grau é benéfica e, por isso, raramente é motivo para preocupação. Sendo assim, basta que você tente administrá-la em casa, sem precisar recorrer ao pronto atendimento. Quer saber como? Então, vem com a gente!
O repouso é uma etapa muito importante da recuperação do organismo. O principal motivo é óbvio: os sintomas de uma infecção, como uma gripe ou uma dor de garganta viral, costumam deixar as pessoas bastante indispostas. Com menos energia, a melhor estratégia é poupar esforços.
Além disso, o seu organismo está liberando todo tipo de defesa para combater algum agente externo, o que exige bastante dele. Sendo assim, você pode racionalizar o gasto de energia por um lado para facilitar de outro, acelerando o tempo de melhora.
Quando se está com febre, outros sintomas também são comumente percebidos, tais como dores de cabeça, dores na nuca e nos ombros, dores no corpo e nas juntas. Por isso, é muito importante ficar o mais confortável possível para se recuperar rapidamente.
Sendo assim, prepare ou peça ajuda para permanecer em um ambiente organizado, com peças de cama limpas e macias além de vestir roupas confortáveis. Também evite excesso de luminosidade ou ambientes escuros demais. Prefira estar em um local silencioso e calmo, em que você possa ficar quieto e realmente repousar.
A febre faz com que a temperatura do seu corpo se mantenha elevada, o que é um fator crucial para a desidratação. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam (que não é indicado tomar água quando está com febre), a reidratação é fundamental enquanto a febre é considerada branda.
Sendo assim, você pode hidratar o organismo, principalmente, a partir do consumo de água. Além disso, outras opções são:
Um dos sintomas da febre é a presença de calafrios, que fazem com que a maioria das pessoas busque se cobrir ou se agasalhar enquanto a temperatura corporal está alta. Isso acontece, principalmente, porque o cérebro se acostuma rapidamente com a "nova temperatura", que é elevada, assim, sente frio sempre que ela diminui de novo.
Se, nesse momento, você se cobrir, o que vai acontecer é uma elevação novamente da temperatura corporal, aumentando a febre, e não o contrário. Portanto, o mais indicado é usar roupas leves e que não sufoquem os mecanismos de resfriamento do corpo, como a pele.
Assim como a sua pele precisa de roupas leves para ter espaço para respirar, você também precisa de um ambiente confortável e com uma temperatura refrescante se quiser controlar a febre. Por isso, opte sempre por manter as janelas abertas e o cômodo ventilado.
Se o local onde você estiver for muito quente, ele elevará a temperatura do corpo, dando uma sensação de abafamento. Se for muito frio, causará extremo desconforto e poderá provocar um aumento dos sintomas. Por isso, é interessante que o corpo possa se resfriar lentamente.
Um banho morno pode ser bastante revigorante quando se está com febre. Em geral, a estratégia serve para afastar as sensações como cansaço e indisposição, além de dar aquela renovada na energia. Com o processo do banho, o corpo também acaba dando uma refrescada.
Mas, atenção: é muito importante que a água esteja mesmo morna. Isso significa que a temperatura não deve estar muito fria, evitando choques térmicos, nem muito quente, a ponto de aumentar a febre e piorar a situação. Então, fique de olho!
Caso nenhuma das estratégias acima tenha funcionado, uma opção pode ser um medicamento com a finalidade de controlar a febre, assim como Naldecon. Ele age contra sete sintomas da gripe.
Ainda assim, o ideal é buscar o atendimento de um profissional da saúde que possa avaliar os seus sintomas e prescrever um medicamento adequado à sua condição.
Essa dica é importante, especialmente, se você sofre com sinais como dor no corpo e febre, ou mesmo se quiser aliviar os sintomas da gripe. Dessa maneira, você poderá retomar suas atividades diárias o quanto antes, sem quaisquer desconfortos.
Muitas vezes, pode ser uma infecção de ordem bacteriana, que exige uma intervenção mais precisa e imediata, como o uso de antibióticos.
Durante a consulta médica, é importante relatar ao profissional tudo o que você está sentindo, além de descrever quais foram as medidas adotadas para tentar diminuir a temperatura corporal. Assim, você facilitará o diagnóstico e a prescrição dos medicamentos certos.
Como você viu, a febre nada mais é que um sistema de defesa do corpo. No entanto, é bom monitorar e ficar de olho nas oscilações de temperatura e, sempre que possível, adotar as dicas mencionadas ao longo deste material.
Agora que você já sabe como aliviar os sintomas da febre e manter a situação sob controle, que tal continuar aprendendo a cuidar melhor da sua saúde? Acompanhe o nosso blog para saber mais!