Cuidados com a gripe

A gripe é uma infecção do sistema respiratório causada pelo vírus influenza e tem como principais sintomas febre, dor no corpo, coriza, dor de cabeça, dor de garganta, entre outros.

Embora sintomas comuns de alergias e resfriados como espirros, nariz entupido e dor de cabeça sejam chamados popularmente de gripe, a doença causada pelo influenza aparece com bem menos frequência ao longo da vida.

Enquanto a maioria das pessoas fica resfriada algumas vezes por ano, a gripe geralmente aparece uma única vez em alguns anos. Um dos possíveis sintomas que difere a gripe do resfriado é a febre acima dos 38°C.

Como tratar os sintomas da gripe

Quem está gripado precisa adotar alguns cuidados para se recuperar o mais rapidamente possível.  Confira o que fazer:

Beba bastante água

Ingerir muita água é importante para aliviar a coriza e ajudar na eliminação das secreções respiratórias. Beba ao menos 2 litros de água ou chá natural por dia.

Cuide da alimentação

Embora a gripe cause perda importante do apetite, alimentar-se adequadamente é fundamental para a recuperação rápida. Coma muitas frutas, verduras e legumes em todas as refeições. As frutas ricas em vitamina C, como goiaba, laranja e acerola, são excelentes para recuperar a energia e fortalecer a imunidade. A dupla feijão e arroz, que deve estar presente no almoço, também ajuda a recuperar o organismo.

Sopas e caldos também são recomendados. Além de nutritivo, o alimento exala um vapor quente que ajuda a aliviar a coriza e o desconforto respiratório. Escolha as versões feitas em casa com legumes e verduras, feijão, lentilha, grãos, canja de galinha ou com carnes magras e batata, pois contêm maior quantidade de vitaminas e minerais.

Repouse

O repouso é fundamental para a boa recuperação do organismo durante uma infecção como a gripe. Durma pelo menos oito horas por dia e evite ficar muito tempo de pé ou realizar caminhadas. Os exercícios físicos também devem ser evitados durante a gripe. Prefira permanecer deitado ou sentado pelo maior tempo possível durante a manifestação da doença.

Também é importante evitar o contato com outras pessoas, já que o vírus pode ser propagado por gotículas de saliva ou secreção nasal suspensas no ar. E sempre que precisar espirrar ou tossir, lembre-se de utilizar um lenço e tapar boca e nariz para evitar espalhar o vírus no ambiente.

Agasalhe-se!

A gripe é mais comum durante o inverno, principalmente nas regiões onde a estação é bem definida. Por isso, quem está gripado durante a estação mais fria do ano precisa se agasalhar muito bem para proteger o corpo e diminuir o desconforto trazido pela eventual febre.

Antes de ingerir qualquer medicação não deixe de consultar o médico! Somente o profissional da saúde pode descrever o melhor tratamento para você.